입력값은 이 브라우저에만 저장되며 서버로 전송되지 않습니다. 성인(만 18세 이상) 기준입니다.
| 분류 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 |
| 비만 전단계 | 23 ~ 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 34.9 |
| 3단계 비만 (고도비만) | 35 이상 |
복부비만: 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상.
출처: 대한비만학회 「비만 진료지침 2022」(8판). 2026년 10월 확인.
사용 방법
- 성별을 고르고 키(cm)와 몸무게(kg)를 입력하면 BMI와 비만도가 바로 나옵니다.
- 게이지에서 내 BMI가 어느 구간에 있는지, 정상 체중 범위까지 몇 kg 차이인지 확인하세요.
- 나이를 넣으면 기초대사량(BMR)과 활동량별 하루 권장 칼로리(TDEE)가 계산됩니다. 평소 활동량을 고르면 해당 줄이 강조됩니다.
- 허리둘레를 넣으면 복부비만 여부도 함께 판정합니다. 배꼽 위치가 아니라 갈비뼈 아래와 골반 위 사이 가장 잘록한 곳을 숨을 내쉰 상태에서 잽니다.
- ‘결과 복사’로 결과를 텍스트로 복사해 메모나 메신저에 붙여넣을 수 있습니다.
계산식: BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)² · BMR(남) = 10×체중 + 6.25×키 − 5×나이 + 5 · BMR(여) = 10×체중 + 6.25×키 − 5×나이 − 161 · TDEE = BMR × 활동량 계수(1.2 / 1.375 / 1.55 / 1.725 / 1.9)
자주 묻는 질문
BMI는 어떻게 계산하나요?
몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눕니다. 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.49로 ‘정상’입니다.
한국 기준 비만 BMI는 몇부터인가요?
대한비만학회는 BMI 25 이상을 비만으로 봅니다. 23~24.9는 ‘비만 전단계’입니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨·고혈압 위험이 서양인보다 높아, WHO 국제 기준(25 과체중, 30 비만)보다 낮은 기준을 씁니다.
기초대사량과 하루 권장 칼로리는 어떻게 다른가요?
기초대사량(BMR)은 가만히 누워 있어도 생명 유지에 쓰이는 열량입니다. 하루 권장 칼로리(TDEE)는 여기에 활동으로 쓰는 열량을 더한 값으로, 체중을 유지하는 데 필요한 대략적인 섭취량입니다. 공식으로 구한 값은 추정치라 실제와 10% 안팎 차이가 날 수 있습니다.
복부비만 허리둘레 기준은 얼마인가요?
한국인은 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만입니다. BMI가 정상이어도 복부비만이면 대사질환 위험이 높아질 수 있습니다.
BMI가 정상이면 건강한 건가요?
꼭 그렇지는 않습니다. BMI는 근육과 지방을 구분하지 못해, 근육이 많은 사람은 높게, 근육이 적은 사람은 낮게 나올 수 있습니다. 허리둘레, 체성분, 혈압·혈당 등을 함께 보고 판단은 의료진과 상의하세요.